予定表(23年02月)
今までで一番竹ノ塚テニスコートが取れませんでした。
倍率60倍は、かなりキビシイです。
【初級】
23/02/05(日)
1230-1630 五反野(徒歩10分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
【初中級】
23/02/05(日)
1230-1630 五反野(徒歩10分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
【初級】
23/02/11(土)
15-17時 竹ノ塚
(満員御礼)
【初中級】
23/02/11(土)
15-17時 竹ノ塚
(満員御礼)
【初中級】
23/02/12(日)
1230-1630 五反野(徒歩10分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
(満員御礼)
【初中級】
23/12/23(祝木)
15-17時 平野
(満員御礼)
【初中級】
23/02/25(土)
13-17時 竹ノ塚
(残1名募集)
【初級】
23/02/26(日)
1230-1630 五反野(徒歩10分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
(満員御礼)
【初中級】
23/02/26(日)
1230-1630 五反野(徒歩10分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
予定表(23年01月)
最近、外部初級参加者が減ってます。
サークル参加費について、もう少し様子見します。
(値上げ検討)
正月テニス、意外に需要があることがわかりました!
2月は、テニスコート集中投入しましたが、
ほとんど取れませんでした。
(倍率60倍)
(満員御礼)
【初中級-中級】
23/01/02(月)
14-17時 谷在家(徒歩8分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
(満員御礼)
【初中級-中級】
23/01/03(火)
14-17時 谷在家(徒歩8分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
(中止)
【初中級-中級】
23/01/07(土)
15-17時 総合スポセン
(満員御礼)
【初中級-中級】
23/01/08(日)
12-16時 尾竹橋
【初中級-中級】
23/01/09(祝月)
15-17時 総合スポセン
(雨天中止)
(満員御礼)
【初中級】
23/01/14(土)
12-17時 竹ノ塚
1/13追記
当日雨の可能性があります。
1/14 10時追記
12時30分雨予報です。実施判断、遅れます。
1/14 11時追記
12-15時雨予報のため、雨天中止します。
(雨天中止)
(残2名募集)
【初級】
23/01/14(土)
13-17時 竹ノ塚
1/13追記
当日雨の可能性があります。
1/14追記
12時30分雨予報です。実施判断、遅れます。
1/14 11時追記
12-15時雨予報のため、雨天中止します。
(雨天中止)
【初中級】
23/01/14(土)
15-17時 竹ノ塚
1/13追記
当日雨の可能性があります。
1/14 11時追記
12-15時雨予報のため、雨天中止します。
【初中級】
23/01/15(日)
1230-1630 五反野(徒歩10分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
(満員御礼)
【初中級】
22/01/21(土)
14-17時 竹ノ塚
(満員御礼)
【初級】
23/01/22(日)
1230-1630 五反野(徒歩10分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
(満員御礼)
【初中級-中級】
23/01/22(日)
1230-1630 五反野(徒歩10分)
※コート詳細は、参加表明時ご連絡します
(満員御礼)
【初中級-中級】
23/01/28(土)
15-17時 竹ノ塚
(満員御礼)
【初級】
23/01/28(土)
15-17時 竹ノ塚
(満員御礼)
【初中級-中級】
23/01/29(日)
13-17時 竹ノ塚
日本は土日祝日休みかつ有休があることを考えると、
実は世界の中でも休みの日が多い。
そして、先進国の中で給料が低い。
日本にいると気がつかないことがある。
テニスダイエット
テニスでダイエットしよう!!
1kg減量するためには、7800カロリーの消費が必要。
月に6回テニスを目指そう!
(1回あたり2-4時間)
ジムとの併用だと、さらに効果的!
(ジムの回し者ではありません)
30分運動後から、脂肪燃焼が始まると言われている。
シングルス6ゲーム先取だと、目安30分。
2回連続だと60分なので、脂肪燃焼が始まってる。
競技 消費カロリー メッツ
ランニング 772kcal 9.8
水泳 654kcal 8.3
テニス(シングルス) 575kcal 7.3
ジョギング・サッカー 551kcal 7
バスケットボール 473kcal 6
バドミントン 433kcal 5.5
テニス(ダブルス) 354kcal 4.5
卓球・ラジオ体操 315kcal 4
ゴルフ 276kcal 3.5
ビリヤード・ヨガ 197kcal 2.5